ИМТ: Что это за три буквы и зачем они тебе?
✦✦✦ Представь, что ИМТ — это как первая оценка ситуации, типа быстрого теста в начале учебного года. ✦✦✦
Он не ставит диагноз, но показывает, в какую сторону смотреть. Давай разберемся без сложных терминов и страшилок!
✨ Что такое ИМТ на самом деле?
Индекс массы тела (ИМТ) — это просто числовой показатель, который показывает соотношение твоего роста и веса.
🏎️ Простая аналогия:
Можно представить себе машину: на легковушку можно погрузить 50 кг полезного багажа (например, мышц и крепких костей) или 50 кг ненужного хлама (избыточного жира). Вес одинаковый, но влияние на «ходовую часть» — здоровье — абсолютно разное.
✦ ИМТ как раз измеряет общий «вес багажника», но не смотрит, что именно внутри. ✦
🧮 Как рассчитать ИМТ? Легкая математика!
Формула до смешного проста. Вам понадобятся только ваш вес в килограммах и рост в метрах.
Калькулятор ИМТ онлайн
Проверь себя прямо сейчас!
Твой результат: 0
Категория
Описание
📊 Как понять результат? Таблица норм ВОЗ
Недостаток
Норма
Избыток
Ожирение I
Ожирение II
✦ Важно! Эти цифры — ориентир, но не приговор! ✦
⚠️ Важно! Почему ИМТ может «обманывать»?
Здесь кроется главный подвох. ИМТ НЕ ВИДИТ РАЗНИЦЫ между жиром, мышцами, водой и костями.
Мускулы vs Жир
У спортсменки с развитой мускулатурой ИМТ может показывать «избыток», хотя процент жира минимален!
Не учитывает тип
Худощавая «астеничка» и пышная «гиперстеничка» при одном ИМТ выглядят совершенно по-разному!
Не видит распределение
Жир на бедрах менее опасен, чем висцеральный жир вокруг органов, но ИМТ этого не покажет!
Быстрая оценка
Только рост и вес
Ориентир для начала
Полная картина
Процент жира, мышц, воды
Точные рекомендации
🔍 Что делать после расчета ИМТ?
Если простой расчет ИМТ оставил вопросы («Почему при норме есть животик?», «Почему я в „лишнем весе“, хотя выгляжу стройно?»), значит, пришло время для точной диагностики.
В центре «Доктор Борменталь» в Нижнем Новгороде используют не только ИМТ, но и современные методы анализа состава тела (процент жира, мышц, воды). Это как полноценное тестирование вместо одной контрольной. Позволяет понять реальную картину.
✨ Посчитала ИМТ и остались вопросы?
Не строй догадок и не переживай напрасно! ✦✦✦
Приходи в «Доктор Борменталь» в Нижнем Новгороде, где тебе точно скажут, есть ли повод для беспокойства и как именно тебе лучше привести себя в форму.
Запишись на бесплатный первичный прием и получи полный анализ состава тела!
❀ ❀ ❀
