Быстрое снижение веса навсегда - легко и вкусно!
Забери свою скидку 8600 рублей на уникальную программу по снижению веса! Хочешь худеть выгодно?
Быстрое снижение веса навсегда - легко и вкусно!
Забери свою скидку 8600 рублей на уникальную программу по снижению веса! Хочешь худеть выгодно?
Как похудеть к лету
Похудение к лету – это достижимая цель, если вы будете подходить к этому комплексно, работая над питанием, физической активностью, психологическим состоянием и пониманием причин набора веса. Не торопитесь, будьте терпеливы к себе, и вы обязательно добьетесь желаемого результата!
И помните, консультация со специалистом перед началом программы похудения крайне важна, особенно если у вас есть какие-либо заболевания.
✅ Записаться на консультацию по снижению веса: 88005505952
Только комплексный подход к достижению цели
Лето приближается, и многие из нас задумываются о том, как улучшить свою фигуру. Однако похудение – это не просто вопрос диеты, это комплексный процесс, требующий работы над питанием, физической активностью, психологическим настроем и пониманием глубинных причин набора веса. 
Часть 1: Разбираемся с причинами набора веса
Прежде чем начинать диету и тренировки, необходимо понять, почему вы набрали вес. Это поможет избежать ошибок и разработать устойчивую стратегию похудения. Причины могут быть разнообразными:

🍽️ Неправильное питание: Чрезмерное потребление калорий, недостаток питательных веществ, злоупотребление сладкими напитками, фаст-фудом и переработанными продуктами.
Малоподвижный образ жизни: Сидячая работа, недостаток физической активности, приводящие к снижению метаболизма.
💔 Гормональные нарушения: Щитовидная железа, инсулинорезистентность и другие гормональные проблемы могут влиять на вес. В этом случае необходима консультация эндокринолога.
🥀 Стресс и эмоциональное переедание: Стресс часто приводит к перееданию, особенно сладкой и жирной пищи, как способу снять напряжение.
ᶻ 𝗓 𐰁ᶻ 𝗓 𐰁 .ᐟ Недостаток сна: Недостаток сна нарушает гормональный баланс, увеличивая аппетит и снижая метаболизм.
Прием лекарственных препаратов: Некоторые лекарства могут вызывать побочный эффект в виде увеличения веса.
🍩 Переедание: приводит к избытку калорий, которые организм запасает в виде жира, вызывая набор веса.
➡ Обратный звонок
Определите свои причины вместе с врачом

Запишите все факторы, которые, по вашему мнению, способствовали набору веса. Это поможет вам сосредоточиться на конкретных шагах для решения проблемы. Если вы подозреваете гормональные нарушения, обязательно обратитесь к врачу.

Часть 2: Корректируем питание
Здоровое питание – основа похудения.
Не стоит садиться на жесткие диеты, которые сложно соблюдать в долгосрочной перспективе. Лучше постепенно внедрять изменения:
➡️ Уменьшение порций
Белок способствует насыщению и помогает сохранить мышечную массу во время похудения. Источники белка: мясо, рыба, яйца, бобовые, орехи.
➡️ Увеличение потребления овощей и фруктов
Они богаты клетчаткой, витаминами и минералами, способствуют улучшению пищеварения и насыщению.
➡️ Ограничение потребления сладких напитков и фаст-фуда
Сахар и обработанные продукты содержат много калорий и мало питательных веществ.
🔥 Замена вредных продуктов на полезные
Например, замените белый хлеб на цельнозерновой, сладкие газированные напитки на воду или зеленый чай.
🔥 Регулярное питание
Питайтесь 4-5 раз в день небольшими порциями, чтобы избежать чувства голода и переедания.
➡️ Запись пищевого дневника
Записывайте все, что вы едите, это поможет отслеживать количество потребляемых калорий и контролировать свой рацион.
➡ Обратный звонок для корректировки питания
Часть 3: Включаем физическую активность
О том как худеть эффективно чаще рассказываем в нашем телеграм-канале: @bormental_doc
Физическая активность необходима не только для сжигания калорий, но и для улучшения общего состояния здоровья, повышения настроения и укрепления мышц.
Внимание! Силовые тренировки могут быть опасны для людей с избыточным весом или ожирением из-за повышенной нагрузки на суставы и сердце. Проконсультируйтесь с врачом перед началом занятий.
➡ Проконсультироваться
Кардионагрузки:
Бег, плавание, езда на велосипеде, да и просто ходьба – помогают сжигать калории и улучшать сердечно-сосудистую систему.
Силовые тренировки:
Помогают сохранить и нарастить мышечную массу, что ускоряет метаболизм.
Йога и пилатес:
Улучшают гибкость, координацию и помогают расслабиться.

Найдите свою активность - экспериментируйте, чтобы найти то, что вам нравится и подходит по уровню физической подготовки. Начните с небольших нагрузок и постепенно увеличивайте их интенсивность.
Часть 4: Работа над психологическим аспектом
Похудение – это марафон, а не спринт.
Необходимо набраться терпения и поддерживать позитивный настрой!
Постановка реалистичных целей:
Не ставьте перед собой слишком амбициозных целей, это может привести к разочарованию и срывам. Начните с небольших шагов и постепенно увеличивайте их.

Поиск поддержки:
Обратитесь за поддержкой к друзьям, родственникам или специалисту. Группа поддержки может помочь вам оставаться мотивированным и преодолевать трудности.

Управление стрессом:
Найдите здоровые способы справляться со стрессом, например, медитация, йога, прогулки на свежем воздухе.

Самомотивация:
Найдите способы поддерживать свою мотивацию, например, вознаграждение себя за достижения, ведение дневника прогресса, нахождение единомышленников.

Положительное мышление:
Фокусируйтесь на своих достижениях, а не на неудачах. Помните, что вы способны достичь своей цели.
Часть 5: Мониторинг и корректировка
Регулярно отслеживайте свой прогресс вместе с вашим врачом, взвешивайтесь, измеряйте объемы тела, отмечайте изменения в самочувствии.

Если вы не видите результатов, проанализируйте свой план питания и тренировок, возможно, необходимо внести корректировки. Будьте готовы к тому, что процесс похудения может быть нелинейным, будут периоды застоев, но не сдавайтесь!

Доверьтесь профессионалам клиники "Доктор Борменталь" и худейте легко, эффективно и навсегда. Мы прямо сейчас готовы помочь Вам:

🔥 Убрать живот и бока
🔥 Избавиться от лишнего веса
🔥 Приобрести здоровые пищевые привычки
🔥 Сохранить достигнутый результат на долгие годы

Похудение с "Доктор Борменталь" - это не просто временное ограничение в питании, а изменение образа жизни, которое приведет вас к стройности, здоровью и долголетию. Запишитесь на бесплатную консультацию и сделайте шаг навстречу своей мечте о идеальной фигуре!
Запишитесь на бесплатную консультацию на похудению к лету
➡ Записаться
Проконсультируйтесь
со специалистом прямо сейчас
Киселева
Ольга Александровна
Специалист первичного приема
Девиз:
"Все победы начинаются с победы над самим собой. В команде это проще. Уверена, что вместе мы справимся!"
Рабочий номер +79014174882
WhatsApp\Telegram +79307073620
Задать вопрос в WhatsApp
Акатова Елена Алексеевна
Специалист первичного приема
Девиз:
"Возьмите на себя ответственность за свою жизнь. Знайте, что только вы можете привести себя туда, куда вы хотите, и никто больше."
Рабочий номер +79014179599
WhatsApp\Telegram +79302033620
Задать вопрос в WhatsApp
Заказать обратный звонок
Результаты наших стройняшек
Людмила снизила вес на 25кг!

"Помолодела, похорошела. Вспомнила, что я фигуристая женщина!
Очень приятно получать комплименты.
Не хожу, а летаю! Самочувствие улучшилось... 
Галина снизила вес на 43кг!

"Сбросив 43кг за 10 месяцев я чувствую легкость, гармонию с собой, появился огромный выбор одежды, на которую я даже раньше не смотрела...
Светлана снизила вес на 33кг!

"Я научилась вкусно и правильно кушать, пить водичку, забыла про вредные продукты, научилась себя любить. Я рассталась с вещами 58 размера ...
Мария снизила вес на 55 кг!

"За 12 месяцев я скинула 55кг. Кушаю все, меня теперь не тянет на сладкое и булки! Спасибо специалистам Доктор Борменталь. Всем желающим...
Татьяна снизила вес на 60кг!

"Я перепробовала множество способов для снижения веса, вес в начале уходил, небольшими шажками, но случался срыв и возвращался со знаком "+"...
Светлана снизила вес на 30кг!

"Я радуюсь новому образу, которым восхищаются родственники, удивляются знакомые! Теперь мое тело не только стало легче, избавившись от "трёх вёдер"...
Татьяна снизила вес на 33кг!

"Я стала стройнее на 33кг за пол года, и уже пол года я держу свой вес, учусь сохранять достигнутый результат. Моя жизнь кардинально поменялась....
Ирина снизила вес на 38кг!

"За последние 10 лет я набрала больше 30 кг веса. Я себя уговаривала, что в моем возрасте это нормально(мне 49 лет), что обмен веществ уже не тот...
Татьяна снизила вес на 35кг!

"Сбросив 35кг за 10 месяцев, я чувствую невероятную энергию жизни, счастливую здоровую легкость, и радость от себя любимой! Это огромное счастье, дорогие...
Елена снизила вес на 22кг!

"Я не верила, что у меня получится похудеть, но все-же решила попробовать. На мое удивление и радость вес пошел вниз, и при этом совершенно...
Нажми, отправь заявку и узнай
как ты сможешь добиться таких же результатов!
Нажми, отправь заявку и узнай
как ты сможешь добиться таких же результатов!
➡ Хочу так же
Калькулятор индекса массы тела
Калькулятор индекса массы тела
Заполни свой рост и вес, и узнай свой личный показатель ИМТ!
*ИМТ покажет какой у вас вес: недостаточный, нормальный или избыточный.
Данный показатель важен для определения необходимости лечения.
Заполни свой рост и вес, и узнай свой личный показатель ИМТ!
*ИМТ покажет какой у вас вес: недостаточный, нормальный или избыточный.
Данный показатель важен для определения необходимости лечения.

20.0

Нормальный вес

20 kg
100 cm
Если у вас избыточная масса тела, или ожирение - это опасно для вашего здоровья!
Вы находитесь в зоне риска приобретения таких заболеваний, как: сахарный диабет, сердечно-сосудистые заболевания, заболевания опорно-двигательного аппарата и репродуктивной функции, а также повышен риск развития некоторых видов рака. Ожирение влияет на качество жизни, в частности на сон и подвижность.
Если у вас избыточная масса тела, или ожирение - это опасно для вашего здоровья!
Вы находитесь в зоне риска приобретения таких заболеваний, как: сахарный диабет, сердечно-сосудистые заболевания, заболевания опорно-двигательного аппарата и репродуктивной функции, а также повышен риск развития некоторых видов рака. Ожирение влияет на качество жизни, в частности на сон и подвижность.
Что означает цифра?

Отправь заявку, мы перезвоним через несколько минут и расскажем не только о том, что это значит, но и подскажем, что именно с этим делать.

✔️ Консультация конфиденциальная
✔️ Консультация бесплатна
Я точно похудею?

Да, так как наш метод затрагивает самую суть, а именно первопричины набора лишнего веса. С помощью комплекса психо-функциональных методик снижается тяга к еде и аппетиту, запускается организм на процесс сжигания жира, а сытость начинает наступать от более маленького количества пищи. При соблюдении рекомендаций специалиста вы будете без труда снижать вес минимум на 4-12 кг за месяц.

Есть ли гарантия, что вес после программы не вернется?

В отличие от популярных диет, марафонов и бадов, наши программы работают не только с внешней стороной лишнего веса, наш метод затрагивает самую суть, а именно - первопричины набора лишнего веса и нацелена на быстрое похудение и сохранения результатов. "Борменталь" - это не диета, а образ жизни! После программы вы перестанете срываться на еду, восстановите обмен веществ, а также сформируете правильные пищевые привычки, поэтому останетесь стройной навсегда!

Как подобрать эффективную программу именно для меня?

Программа подбирается исходя из количества лишних килограмм и удобства формата. Длительность программ от 2 до 6 месяцев. Проходить программу можно в онлайн формате, или в Центре Борменталь Нижнего Новгорода. Оставляйте заявку на бесплатную консультацию, мы с вами свяжемся и поможем подобрать эффективный курс.

Сколько стоит?

Все начинается с бесплатной консультации, на которой вам подбирают индивидуальную программу с учетом ваших особенностей.

Стоимость программы похудения - от 160 рублей в день, это равно стоимости одной шоколадки!

Хотите всегда экономить на покупке вреднючек и стать стройной на всю жизнь?

Приходите в Борменталь, мы подберем для вас оптимальную программу и удобную форму оплаты, включая беспроцентную рассрочку!

А худеть онлайн эффективно?

Конечно! В онлайн программах проводятся все нужные и необходимые техники, а также есть сопровождение куратора, который всегда на связи и поможет в любом вопросе.

Нужно ли считать калории?

Не обязательно! Сейчас вы можете выбрать систему питания: с подсчетом калорий, или без подсчета калорий.

➡ Задать вопрос
Как понять с чего начать похудение?
С нами это легко и просто!

Оставьте заявку и мы расскажем про ваш путь стройности подробно!
Связаться в WhatsApp
Кому подойдёт
Более 500 000 похудевших участников Простые и Эффективные техники для запуска снижения веса Выявления и устранение скрытых и явных причин набора веса Фиксация результата на всю жизнь
Альтернативное описание
Забери весенний ПОДАРОК и начни ХУДЕТЬ!
Новые статьи по похудению
Чек-листы, инструкции, новости
РАССРОЧКА ПОД 0%
ПОХУДЕНИЕ ПОД КЛЮЧ
ПОДДЕРЖКА 24/7
ГАРАНТИЯ РЕЗУЛЬТАТА
Оплата частями
без переплат
Снижайте вес с комфортом
для себя и своего бюджета.

Для своих клиентов мы подготовили
лучшие методы похудения,
а также удобную форму оплаты программ
снижения веса - всего от 2,5тр в месяц!
Похудение под ключ
Это комплексный подход к снижению веса,
который включает в себя не только
физические упражнения
и правильное питание,
но и психологическую поддержку
Это индивидуальная программа,
разработанная специально для вас,
учитывая ваши особенности,
предпочтения и цели.
Бесплатная консультация
Мы готовы оказать
поддержку
круглосуточно
На протяжении всей программы
вас будет сопровождать личный куратор,
который поможет вам достичь
желаемого результата легко и быстро
Задавайте вопросы,
получайте консультации
находите ответы

на любые вопросы,
касающиеся вашего пути
к здоровому образу жизни.
Мы гарантируем
результат!
С помощью наших программ снижения
и фиксации веса за 25 лет более 500 000
женщин и мужчин снизили вес
и сохраняют результат по сей день.
8 (800) 550-59-52
dr.bormental_nn@mail.ru
Мы вам перезвоним!
Нужна консультация? Оставьте свой контакт, мы с вами свяжемся и ответим на вопросы!
Заказать звонок
ИП Прокопенко Анастасия Романовна
ИНН: 526213918353

Счет №: 40802810600003093679
КПП: 771301001
Название: АО "Тинькофф Банк"
ИНН: 7710140679
БИК: 044525974
Корр. счет: 30101810145250000974
© Доктор Борменталь 2018-2024. Нижний Новгород. Сайт не является публичной офертой и носит информационный характер. Все материалы данного сайта являются объектами авторского права (в том числе дизайн). Запрещается копирование, распространение (в том числе путем копирования на другие сайты и ресурсы в Интернете) или любое иное использование информации и объектов без предварительного согласия правообладателя.